Kiedy wylewa się z Ciebie..... nieznana agresja.

Kiedy wylewa się z Ciebie..... nieznana agresja.

Nerwowi, zestresowani, agresywni..... jedno małe słowo koleżanki a my już kipimy bo "jak nie można tego pojąć?", "znowu nie rozumie!". Czasami się zdarza, że posiadamy w sobie nieznaną agresję. Ja to nazywam "nieznana agresja" ponieważ ta agresja widziana z boku wcale nie jest nasza. Wiemy kim jesteśmy, wiemy jacy jesteśmy a mimo to pojawiła się agresja znikąd. Pojawia się bez powodu i to szybko. Znika równie szybko jak się pojawia ale może zostać na dłużą chwilę. Co robić? Skąd się to bierze??

Nieznana agresja skąd się bierze??

Obecny czas nie jest zbyt dobrym momentem ponieważ pompowane informacje z każdej strony na dosłownie jeden temat, problemy w pracy czy brak czasu dla siebie jest męczący. Pragniemy na chwilkę odpocząć i pobyć sami ze sobą a jednak nie jest to zbytnio możliwe. Stajemy się drażliwi. Drażliwi stają się również nasi koledzy, koleżanki, szefowie, rodzina  a nawet ludzie na ulicy. Ich drażliwość a raczej ich niska wibracja jest bardzo zaraźliwa. Możliwe, że nie jesteś drażliwy a jedynie odbierasz bodźce ze świata w napięciu  co wpływa na Ciebie. Dodatkowo jeśli jesteś Empatą - możesz odczuwać bardzo spory dyskomfort kiedy nie potrafisz sobie poradzić z emocjami.

O Empatach porozmawiamy sobie w innej części artykułu a dziś zaproponuję wam kilka przydatnych tricków jak sobie poradzić z emocjami tj agresją.

Kilka Tricków:

-Wyłącz Tv, Radio.

Przede wszystkim wyłącz odbiorniki pompowania. W Tv i radio bardzo mało jest optymistycznych wiadomości a już najwięcej jest treści manipulowanych wzbudzających emocje niekoniecznie pozytywne.

-Wyjdź na słońce

Wiem! Po robocie się nie chce. Ale warto! I to nad wodę! Działa bardzo kojąco. Słońce dodatkowo muska Cię promieniami podarowując wit. D, której zapewne masz niedobór. Usiądź nad brzegiem, zamknij oczy i posłuchaj jakie melodie gra świat. Szum fal, ćwierkot ptaków, szum drzew. Dobrze by było abyś usiadł na trawie na boso.

-Przytulanie do drzewa i uziemianie

Jeśli nie ma wody niedaleko Ciebie polecam przytulanie się do drzewa w lesie lub spacer po trawie..... boso. Uziemiając się poprawiasz swój nastrój. O tym również napiszę artykuł dodatkowo ponieważ nawet rodzaj drzewa jest ważny wg niektórych stron. Jeśli jesteś właścicielem niecierpliwości- poszukaj informacji już teraz.

-Odcięcie się od osób "pompujących"

To chyba jest najczęstsze. Dużo osób przeżywa na swój sposób wydarzenia na świecie i aby wypuścić emocje rozmawiają o tym z innymi. Nasze organizmy są świetnie skonstruowane. Wszystko co niepotrzebne jest wydalane. Z emocjami możemy również to zauważyć. Znosimy np nagany od ludzi ale przyjdzie czas że w końcu wybuchamy i krzyczymy na pierwszą lepszą napotkaną osobę aby się wyładować. Co zrobić? Zmień tor rozmowy. Jeśli osoba zaczyna napędzać męczący Cię temat to nawiąż konwersację w pozytywnym aspekcie. Może temat fajnej lodziarni czy fajnych miejscówek na wakacje. Może przeczytałeś fajną książkę? Podziel się czymś fajnym i zaraź tą osobę pozytywnym aspektem. Jeśli za bardzo zmęczy Cię ta osoba i nie dajesz rady "walczyć" to po prostu się odetnij.

-Matry lub śpiewanie

Na you tube dostępne są liczne mantry. Świetnie podnoszą wibracje w taki sposób, że sami macie ochotę śpiewać. Moje ulubione to mantry słowiańskie lub mantra z Indyjskim słoniem. Na wesoło nawet do tańca.

-Chwila spokoju/ medytacje

Dobrym sposobem są medytacje lub po prostu poleżenie w spokoju. Wyznacz sobie miejsce gdzie nikt Cię nie będzie niepokoił a telefon zostaw w innym pomieszczeniu. Ważne abyś to Ty decydował kiedy skończysz swoją chwilę. Nie martw się nieumytymi naczyniami- nie uciekną ale zawsze ktoś inny za Ciebie może je umyć:) Zrobisz to również lepiej i szybciej kiedy nie będziesz nerwowy

-Jedzenie

Och! Wspaniały sposób ale idealny dla osób, które nie mają problemów z tuszą. Jedzenie to naładowanie energii. Dobre jedzenie, zdrowe poprawia nasze samopoczucie. Dlatego też często jakieś ważne firmowe umowy podpisuje się po posiłku. Dobry nastrój to pozytywnie załatwione sprawy. Muszę Cię jednak ostrzec. Unikaj jedzenia, które może posiadać w sobie negatywną wibrację. Lepiej zjeść coś "żywego" jak owoce czy warzywa. Osobiście lubię podgryzać paprykę czerwoną. Świeże sałatki są rewelacyjne ale również dobre są szejki które sam przygotujesz z ulubionych produktów.

-Wizualizacja

Wizualizacje są również świetnymi sposobami. Możesz wizualizować swoje marzenie które właśnie się spełnia. Możesz stworzyć swoje miejsce "świętego spokoju" np na plaży do którego się udajesz aby poczuć się wspaniale. Możesz wizualizować dosłownie wszystko. To świetne narzędzie nie tylko aby urzeczywistniać swoje marzenia ale również aby odciąć się od negatywnych myśli czy uczuć.

-Akceptacja

Ważna część ponieważ musimy być świadomi, że nawet agresja czy to znana czy nieznana jest również dla nas nauką. Gdybyśmy jej nie doznali, nie szanowalibyśmy spokoju ducha. Może agresja jest po to abyś nauczył się ją kontrolować? A może Twój organizm po prostu wyrzuca "śmieci" aby nie zachorował? Wszystko jest po coś. Przyjrzyj się temu uczuciu.... Czy jest Twoje? Może jesteś przekaźnikiem? Zastanów się..... to może być bardzo ciekawa lekcja.

Kochani myślę, że te kilka sposobów będzie dla was zbawienne. Najbardziej na mnie działa kreatywność. Mam mnóstwo zainteresowań ale kiedy siedzą we mnie niskie wibracje albo chociażby  próbują się dostać to najlepiej działa na mnie tworzenie muzyki. Gram na gitarze, pianinie i skrzypcach. Wystarczy dosłownie pół godziny (jednak zauważyłam, że w moim przypadku zazwyczaj trwa to godzinę nawet nie wiadomo kiedy) aby mój organizm się zregenerował a nastrój poprawił się ze smutku w poziom akceptacji a potem radości. Naucz się grać. Może zwykłe cymbałki? Może zwykłe szklanki napełnione wodą w różnej pojemności?? A może grzebień? Spróbuj zagrać na czymkolwiek.

Nawet Twoje ciało wydaje dźwięki i jest świetnym instrumentem perkusyjnym a dodatkowo oklepywanie działa zbawiennie ponieważ pobudzasz przepływ krwi. Widzisz?? Dla chcącego nic trudnego!

Powodzenia

P.S masz własne metody? Napisz w komentarzu co najlepiej na Ciebie działa!